Как избавиться от вредных привычек?
Вредные привычки потому и называются вредными, что способны доставлять нам массу неприятностей. Сначала – удовольствие вроде ароматного кофе с эклером, хорошей сигареты или пяти часов за просмотром сериала. А затем последствия – трудности с вынашиванием ребенка, избыточный вес, плохое состояние зубов, волос, ухудшение зрения…
Если подобные перспективы вас не устраивают, пора собирать волю в кулак – пришла пора избавляться от вредных привычек!
Датские ученые ознакомили мир с результатами своего длительного исследования. Оказывается, у женщин, которые употребляют алкоголь от 5 раз в неделю (считается даже бокал вина за ужином), на 40 % увеличивается вероятность трудностей с зачатием и вынашиванием здорового ребенка, по сравнению с непьющими леди. Эти данные могут стать отличной мотивацией сократить употребление алкоголя до минимума.
О пагубном влиянии курения на организм мамы и малыша известно всем. Но так трудно отказаться от «самой последней» затяжки! Почему бы не превратить процесс отказа от курения в увлекательный эксперимент или пари? Например, психологи советуют заключить с кем-нибудь из близких пари вроде «если за это лето я не брошу курить, то отдам все свои платья в благотворительный фонд». Или – «если я брошу курить, муж обещал купить мне…» (далее стоит снять видео с мужем, обещающим купить, например, сумочку от Дольче Габбана).
Конечно же, стоит попробовать и такие «ухищрения», как заменители сигарет:
- леденцы;
- семечки, орешки;
- минеральную воду;
- приседания после каждого позыва взять сигарету.
Комментарии
0