Как избавиться от вредных привычек?

Вредные привычки потому и называются вредными, что способны доставлять нам массу неприятностей. Сначала – удовольствие вроде ароматного кофе с эклером, хорошей сигареты или пяти часов за просмотром сериала. А затем последствия – трудности с вынашиванием ребенка, избыточный вес, плохое состояние зубов, волос, ухудшение зрения…

Если подобные перспективы вас не устраивают, пора собирать волю в кулак – пришла пора избавляться от вредных привычек!

Датские ученые ознакомили мир с результатами своего длительного исследования. Оказывается, у женщин, которые употребляют алкоголь от 5 раз в неделю (считается даже бокал вина за ужином), на 40 % увеличивается вероятность трудностей с зачатием и вынашиванием здорового ребенка, по сравнению с непьющими леди. Эти данные могут стать отличной мотивацией сократить употребление алкоголя до минимума.

О пагубном влиянии курения на организм мамы и малыша известно всем. Но так трудно отказаться от «самой последней» затяжки! Почему бы не превратить процесс отказа от курения в увлекательный эксперимент или пари? Например, психологи советуют заключить с кем-нибудь из близких пари вроде «если за это лето я не брошу курить, то отдам все свои платья в благотворительный фонд». Или – «если я брошу курить, муж обещал купить мне…» (далее стоит снять видео с мужем, обещающим купить, например, сумочку от Дольче Габбана).

Конечно же, стоит попробовать и такие «ухищрения», как заменители сигарет:

• леденцы;
• семечки, орешки;
• минеральную воду;
• приседания после каждого позыва взять сигарету.

Но одно из самых вредных пристрастий – это откладывание всего на последний момент. Еще никто не выигрывал от такой привычки, и особенно – молодые мамы. Прокрастинация, как назвали это явление в психологии, – бич современного общества. Поэтому если многочасовые просмотры фильмов, блуждание по социальным сетям или отложенные дела на потом характерны для вас, советуем задуматься и поскорее начать принимать меры. Последствия такой привычки вызывают сильнейший стресс, который разрушительно действует и на психическое, и на физическое здоровье женщины.